[...] Luźne ciężary nie są gorsze ani lepsze od ćwiczeń na masę ciała. Jest wielu fighterów, którzy święcie wierzą w luźne ciężary, podczas gdy inni wolą tradycyjne metody, jak ćwiczenia na masę. I oba te podejścia wychowały odnoszących sukcesy fighterów. Zaprzeczenie tego faktu to zwykła ignorancja. 2. Trening siły to NIE bodybuilding Wielu [...]
[...] albo u tych,ktorym zalezy na redukcji masy ciala. to bodajze jedyny przypadek,kiedy mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko pieknie,ladnie...tylko co to ma wspolnego z budowaniem sily oraz [...]
[...] do podlogi mozna takich sytuacji doznac naprawde wiele. Oczywiscie ciezar nie moge byc taki zeby nie stanowil dla nas zadnego wiekszego oporu. Poza ta teoria warto dodac jak ma sie to rowniez w praktyce. Przysiady i ciągi są świetnymi anabolicznycm ćwiczeniami, gdyż obciążają cały organizm, który zmuszany do wielkiego wysiłku otrzymuje [...]
[...] tylko usuwać zawartośc zeba w znieczuleniu po 3 leczenie kanałowe opiera się na usunięciu miazgi po kolejne - jesli proces zapalny jest teoretycznie odwracalny można próbować utrzymać miazge żywą i jej nei usuwać jak coś zaczyna boleć to im prędzej do lekarza tym lepiej ... można uniknąć kanałowego - a ząb po kanałowym to już nie to samo
[...] zeby i wygrac to starcie...udowodnic sobie ze moge i ze wcale nie jestem taka slaba...nie chce taryfy ulgowej... brakuje mi jedynie wiedzy...choc czytam i czytam to nie wiem jak to wszystko odniesc do siebie i do mojej sytuacji moja nowa dieta I. trzy łyżki płatków owsianych łyżka posiekanych orzechów cztery białka cynamon miksuje i przygotowuje [...]
[...] że to raczej działanie na psychikę było. że po prostu bierze sie coś co ma tak działac. Sniv zgadzam sie z Toba oczywiście. zauwaz tylko że tu wiekszośc stosuje leki do celów niemedycznych, często wykorzystując nie ich działanie lecznicze ale działania niepożądane. no i niestety tak jak mówisz na podstawie info z netu można sobie zrobić krzywde.
No ja na tym wyjeździe jak nie pływałam to brykałam troche po górkach pagórkach (żeby ładne zdjecie zrobić to też trzeba poskakać po wąwozie często) i mialam opaski neoprenowe - takie zwykle ze sklepu sportowego. I nie bolały nic kolana.
[...] cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego jako 1 podaje ilosć w gramch białka natepnie ww, tluszcze, kcal 1 posiłek godz 7 00 JOGURT NATURALNY 400 G MUSLI OK. 60 G 23 - [...]
[...] do ich diety, ze nie maja w ogole, jest prawda. Jedza co chca, kiedy chca, choc minimum 5-6x diennie. W tym sporcie nie jest wazne (choc wydawac by sie moglo) co sie je, ale jak czesto dostarczane sa wlasciwe mikroelementy takie jak bialko, wegle, fat i reszta zwiazkow. Jarek Dymek, Pudzian, Metrowiec, czy Szymiec po treningu jedza.. pizze, [...]
[...] proste pytanie, nie robiac sensacji i waląc za kazdym razem wykładu umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie. banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany. I jeszcze jedno nie polecam bo sie komus udalo (bardzo jestes w [...]
[...] cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego jako 1 podaje ilosć w gramch białka natepnie ww, tluszcze, kcal 1 posiłek godz 7 00 JOGURT NATURALNY 400 G MUSLI OK. 60 G 23 - 45 - [...]
Z tego co czytałem różne tam badania, w zależnosci co chcą osiągnać koncerny to takie piszą wyniki. dotarłem do jakichś danych które wykazywały zero różnicy miedzy białkiem zwierzęcym, z serwatki a sojowym. Przyrosty u ludzi stosujących białko sojowe nie odbiegają w żaden sposób od normy. Wchłanialność ktoś powie? Pewnie w normie, ja bym nie ufał [...]
Tylko napisze białkowe posiłki bo głównie o to chodzi :) 1. 30g wpc 2 jaja czy do tego na 1 posiłek dodać 100g owsianki ? 2. 2-3 kromki razoweog zawsze + jakiś ser żółty, bądź jakas wedlina 3. ryż biały bądź makaron 4. 2 jaja wpc 30g + znowu jakieś kanapki jak wyżej(jakis serek wiejski badz tuńczyk) Tak myśle czy zamiast 1 porcji wpc dać ta [...]
Stare przyslowie alpinistow mowi, ze liczy sie stosunek torby do korby. Mowiac po ludzku, ze najlepiej miec jak najwieksza sile z jak najmniejszej masy. W chwytanych stylach to widac jak na dloni: mali sa dosc czesto szybcy i finezyjni technicznie. Umozliwia im to mala masa. Duzi sa wolni lecz silni. Trzeba wiec znalezc cos po srodku. Maly musi [...]
W Iraku było kilka zmian ja byłem na IX i opisuje to jak ja to widziałem z mojego punktu widzenia. Koleś z logistyki opisał by to inaczej inaczej sztabowiec. Często siedziałem u chłopaków z Lublińca "na kawie" razem graliśmy w noge i ćwiczyliśmy na siłce żaden z chłopaków nie był pierwszy raz ani z przymusu. Sytuacja na każdej zmianie [...]
[...] Chce zwiększyć mase mięśni brzucha trenując 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy trenować z obciążeniem np z talerzem od sztangi. bardzo dobry pomysł, brzuch to mięśnie jak każde inne. 4. Pytanie powiązane z poprzednim, a mianowicie co myślicie o ćwiczeniu brzucha na wyciągu warto? Ile powtórzeń robić? nie lubię, ale mój partner treningowy [...]
Ok dieta.. ale co najlepiej jeść? Do tej pory poprostu ćwiczyłem.. i wyglądam tak jak ja avatarze.. ale chciałbym zdobyć trochę więcej masy.. Co jeść, a czego unikać ? Jak często jeść?
przegladałam dziennik, no widze, ze jak sie chce to mozna... jest coraz lepiej co do tego głodu to od dawna nie jem byle czego, no chyba, ze owoce można zaliczyc do tej grupy (których, juz nie jem :((( ), wiec jest to bardziej, przestawienie sie org, ze jesz mało a czesto i ze co te 3h bedzie szama
Siłownia i siła fizyczna w sportach walki
